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Pierde grasa y desarrolla músuclo con el Incinerador de grasa

Foro de Culturismo: InFoCulturismo.com

PREGUNTAS FRECUENTES DEL INCINERADOR DE GRASA (Questions &Answers)

Si tienes cualquier pregunta con respecto a cualquier aspecto del sistema Incinerador de Grasa (IG) que no esté contestada en esta página de preguntas frecuentes, puedes enviarnos un correo electrónico desde nuestro formulario de contacto y nuestro equipo te responderá tan pronto como sea posible.

Q: ¿El Incinerador de Grasa es para hombres o para mujeres?
A: ¡Para ambos! Al contrario de lo que podrías pensar, lo cierto es que los hombres y mujeres deben de entrenar y comer casi de la misma manera para lograr los mejores resultados de pérdida de grasa y acondicionamiento físico. Por supuesto, existen pequeñas diferencias, pero en la mayoría los métodos son los mismos. Tan solo dale un vistazo a todas las historias de éxito que recibimos tanto de hombres como de mujeres, y verás que el IG puede funcionar en todas las personas
Q:
¡Tú Sistema Incinerador de Grasa se ve fantástico! ¿Necesitaré pedir una semana libre en el trabajo para estudiarlo?
A: Bien, el libro es bastante descriptivo, porque lo quise abarrotar con todo el conocimiento sobre pérdida de peso y acondicionamiento físico que pude para ayudar a tanta gente como sea posible a lograr sus metas de acondicionamiento físico. Sin embargo, lo diseñé para que fuera fácil de leer. Por ello considero que en cuestión de horas podrás revisar todo el material. También te proporcionaré muchas fotos (y videos junto con el paquete de lujo) para ayudarte a comprender los ejercicios y conceptos de inmediato.
Q: ¿Tu método requerirá que me adhiera a un plan estricto de alimentación y que cuente mi ingesta de calorías todos los días?
A: ¡NO! Aunque es cierto que no puedes comer enormes cantidades de comida basura y esperar quemar grasa al máximo, los métodos que recomiendo son súper fáciles de comprender e inclusive mucho más fáciles de incorporar a tu vida diaria. Aunque es una buena idea entender cuántas calorías necesitas aproximadamente cada día para obtener los mejores resultados de pérdida de grasa, ¡no tienes que contar calorías con el IG! Lo mejor de todo es que puedes incorporarlo a tu estilo de vida para siempre porque a tu cuerpo le gustarán los alimentos que te recomiendo.
Q: ¿Tus recomendaciones me volverán voluminoso o demasiado musculoso?
A: Volverse voluminoso es una preocupación relativa… lo que podría parecer voluminoso para mi, podría no parecértelo a ti. Habiendo dicho esto, la mayoría de las mujeres y muchos hombres no se pondrán voluminosos si siguen las técnicas descritas en el libro Incinerador de Grasa. Esto tiene que ver con el hecho de que el 99% de las mujeres (y la mayoría de los hombres) carecen de los niveles necesarios de testosterona y otros factores genéticos para producir músculos excesivamente grandes. Lo que pasará es que desarrollarás músculo definido y sexy ¡que te convertirá en la envidia de casi todos tus amigos y conocidos!
Q: ¿Tu sistema funcionará en toda mi familia, tanto en mis hijos pequeños y mis padres, o incluso mis abuelos?
A: Los principios recomendados en el libro electrónico el Incinerador de Grasa, no discriminan ninguna edad, incluyendo gente menores de veinte años y personas mayores. De hecho, de la manera en la que le enseño a mis estudiantes a hacer el ejercicio el Incinerador de Grasa es ideal para todos los grupos de edad. Tan solo dale un vistazo a todas las citas de mis lectores. verás tanto a gente joven como a gente con setenta y tantos años disfrutando los resultados que el IG les ha proporcionado. Habiendo dicho esto, siempre es recomendable someterte a un examen físico completo con tu médico familiar antes de iniciar cualquier clase de programa de ejercicio o nutrición.
Q: ¿Qué clase de condición física necesito tener antes de que pueda comenzar a usar tu método enseguida?
A: Puedes tener casi cualquier condición física para comenzar el programa Incinerador de Grasa… paradójicamente cuando más fuera de forma estés, ¡más rápido y sorprendente será tu progreso! Incluso proporciono una rutina introductoria para aquellos que han sido completamente sedentarios en los últimos meses o años. En caso de que sufras de alguna enfermedad crónica, primero debes de consultar a tu médico antes de comenzar cualquier rutina de acondicionamiento físico o nutrición.
Q: ¿El IG puede ayudarme a perder la grasa de mi abdomen, trasero o muslos? Estas siempre han sido mis áreas problemáticas.
A: Al contrario de lo que la gente piensa, no se puede reducir grasa en un punto específico de tu cuerpo. Tienes que perderla de todo el cuerpo en general, así es cómo funciona el cuerpo. El IG entiende esto y utiliza varias técnicas para maximizar la perdida de grasa para que también puedas perder grasa en esas áreas problemáticas. En el Sistema IG De Lujo, también proporcionamos rutinas con objetivos específicos exclusivos para tonificar y realzar esas áreas problemáticas.
Q: ¿Este sistema sirve más para quemar grasa o para desarrollar músculo?
A: La aplicación del sistema Incinerador de Grasa dará como resultado ambas cosas porque la manera más eficiente para encender tu incinerador de grasa involucra la activación de la mayor cantidad posible de músculo en tu cuerpo como sea posible. Si te cuesta mucho trabajo aceptar la idea de que vas a desarrollar músculo, supéralo. Entre más pronto lo hagas, más pronto comenzarás a quemar grasa como una máquina las 24 horas del día, los 7 días de la semana ya que el músculo es de por si un gran consumidor de energía/grasa.

Q: ¿En cuánto tiempo puedo esperar ver resultados con el sistema IG?
A: Esto depende de tu condición física actual; sin embargo, si aplicas los principios IG tal como los explico, observarás resultados inmediatamente. Los resultados inmediatos serán incrementos rápidos de fuerza, y después de un par de semanas comenzarás a derretir la grasa corporal y a desarrollar músculo, creando salud cardiovascular al mismo tiempo. No es raro que los lectores pierdan de 3.2-6.5 kilos de grasa corporal o más en las primeras 2-4 semanas.Si siguieras el sistema IG durante todo un año, no sería raro que estuvieras muy cerca de tu máximo potencial genético para tener un cuerpo delgado, fuerte y saludable. Todo ello dedicando unos cuantos minutos, 2-3 veces a la semana sin aburridos ejercicios cardiovasculares o dietas estrictas.

Q: He visto muchos programas para perder grasa y de acondicionamiento físico en la Internet. ¿Qué es lo que hace que el tuyo sea diferente y mejor que el de todos los demás?
A: Yo también he visto muchos de esos programas, y he probado muchos de ellos durante los últimos años, hasta que descubrí los secretos que me permitieron perder más de 19 kilos de grasa mientras desarrollaba masa muscular, fuerza y salud cardiovascular.Lo que realmente diferencia mi sistema IG del resto es el hecho de que requiere muy poco tiempo, no necesita ejercicios cardiovasculares extras o severas restricciones a la alimentación, es muy fácil de comprender y se puede usar de inmediato. Realmente es un enfoque que puedes seguir sin problemas por tiempo indefinido o incluso por el resto de vida

Q: ¿El IG requerirá que compre muchos suplementos o pastillas caras?
A: La mayoría de los suplementos y pastillas de dietas son un completo desperdicio de dinero. NO existe una “pastilla mágica” que resolverá todos nuestros problemas de grasa corporal o hará que te veas como un modelo de acondicionamiento físico en unos cuantos días o semanas.
Comida de verdad es lo único que necesitas para alimentar tu Incinerador de Grasa; sin embargo, la diferencia está en lo que comes y en cómo lo comes, es ahí donde radica el secreto de la alimentación. Habiendo aclarado ese punto, no habría nada malo en hacer una ingesta de suplementos apropiada para conseguir una nutrición de la más alta calidad pero la suplementación no es un requisito necesario ni muchísimo menos imprescindible.
Q: ¿Necesito mucho equipo o ir a un gimnasio para hacer los ejercicios que recomiendas en el sistema IG?
A: No. Puedes obtener buenos resultados usando solamente las versiones con peso corporal de algunos de los ejercicios que recomiendo. Sin embargo si quieres llevar tu físico a otro nivel deberás de tener acceso a equipo de entrenamiento con resistencia (máquinas, barras de pesas, mancuernas, etc.) Eso podría implicar acondicionar tu casa con algo de equipo decente (te enseñaré cómo hacer esto fácilmente cuando te conviertas en mi estudiante), o unirte a un gimnasio decente.De hecho, puedes hacer la mayoría de los ejercicios en el IG solamente con un par de mancuernas ajustables y una banca. Si por ahora no estás dispuesto a hacer una pequeña inversión en tu salud y condición física, es solamente cuestión de tiempo antes de que lo pagues con las idas al médico y las medicinas que te receten. Honestamente, invertir un poco en tu salud y condición física es de de las pocas cosas que realmente merecen la pena.

Q: ¿Puedo usar el IG aunque sea Vegetariano?
A: Claro. De hecho, muchos de los alimentos recomendados en el IG no están basados en animales, sino en plantas (existe una GRAN razón para perder peso para ello) además, también separamos las proteínas animales de las vegetales en el IG para que puedas crear tus comidas/bocadillos fácilmente
Q: Realmente me gustaría pedir tu sistema ya que verdaderamente me parece maravilloso. Pero me da un poco de inseguridad usar mi tarjeta de crédito. ¿Es seguro el pago con tarjeta?
A: Esa es una preocupación comprensible. Sin embargo, los pagos online han avanzado muchísimo desde que fueron introducidos hace ya varios años. De hecho, actualmente hacer un pedido en línea por medio de una tarjeta de crédito es considerado más seguro que muchas formas tradicionales de pago (hacer un pedido por teléfono, etc.).Nuestra pasarela de pago (por medio de Clickbank) usa tecnología SSL (sistema de cifrado) para evitar que tu información pueda ser captada por terceras personas. Nadie salvo el banco tiene acceso a tus datos bancarios, incluso como dueño del sitio web, yo no tengo acceso a la información de la tarjeta de crédito que usas para hacer tu pedido. Además de eso, Clickbank es la compañía procesadora de tarjetas de crédito más popular y frecuentemente usada en el mundo hoy día para productos que se pueden descargar. Puedes tener la seguridad de que tu transacción es segura y si dispones de paypal también puedes realizar el pago mediante paypal.

Q: ¿Qué es exactamente un libro electrónico, o un libro o producto digital, y cómo lo descargo una vez que hago mi pedido?
A: Un libro electrónico o digital, simplemente es una versión electrónica de un libro, el cual descargas y guardas en tu computadora. En lugar de ir a una librería o esperar que el correo te entregue una copia del libro, al ser descargable obtienes acceso instantáneo a tu producto. Una vez que haces tu pedido, serás dirigido a una página con instrucciones sobre cómo descargar de inmediato los materiales del Sistema Incinerador de Grasa. También recibirás un correo electrónico con los enlaces de descarga y los detalles de tu pedido.Una vez que descargues los materiales a tu computadora (lo cual solo te tomará unos cuantos minutos), dispondrás del IG en archivo PDF. Un archivo PDF es un documento que se puede leer que también puedes imprimir si deseas tener una versión impresa de cualquier parte del sistema Incinerador de Grasa. Deberás de tener el lector de PDF de Adobe (Adobe reader) para ver estas descargas, el cual está instalado en la mayoría de los ordenadores con sistemas operativos Windows.

Si por alguna razón no tienes el lector de PDF instalado, el sistema Incinerador de Grasa incluye un enlace para que obtengas gratuitamente el Adobe reader para que de manera inmediata puedas comenzar a disfrutar del sistema. Puedes descargar gratis el adobe reader aquí:
Adobe PDF Reader
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Igualmente, podría serte de ayuda ver a algunas de las personas que estuvieron en una situación similar a la tuya y tuvieron gran éxito con el IG. Si gustas revisar algunas de las historias de éxito más recientes de los usuarios del IG alrededor del mundo, puedes hacerlo aquí:

Historias de Éxito con Antes y Después del Incinerador de Grasa y Críticas de los Lectores.

Sin embargo, si te sientes algo ansioso por comenzar con tu nuevo cuerpo ahora mismo, también puedes hacer click en el botón ‘Descargar Ahora’ que está a continuación para solicitar tu copia instantáneamente. Recuerda, tienes 60 días completos para decidir si esto es lo adecuado para ti. Si este no fuera el caso, solo mándame un correo electrónico y remitiremos un reembolso total y te agradeceremos que lo hayas probado… ¡así de sencillo!

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PROBAR EL INCINERADOR DE GRASA

El Entrenamiento Turbulento

EL AUTOR
Craig Ballantyne, es un respetado entrenador personal afincado en Toronto. Columnista habitual para la conocida revista Men’s Health, y es también miembro de la junta de asesores de entrenamiento para los magazines Maximum Fitness y Oxygen.

En su programa de entrenamiento Ballantyne pone especial hincapié en la importancia de hacer intenso el entrenamiento. Craig Ballantyne nos propone que los días de entreno sean solo tres por semana de no más de 45 minutos de duración pero de máxima intensidad. En el libro nos indica varios recursos para añadir intensidad a nuestros entrenamientos.

Está más que demostrado que cuanto más intensos una sesión de entrenamiento, mayor es la cantidad de calorías quemadas y más fuerte es el impacto que se produce en los músculos, por lo que además de quemar más grasa durante el entrenamiento, el cuerpo aprovechará las comidas posteriores a recuperarse del desgaste muscular.

La verdad es que es un método bastante interesante, abarca bastantes conceptos novedosos y también vemos otros más clásicos, pero lo más importante es que está todo claro y organizado, y resulta un programa de entrenamiento útil para todo el mundo sin importar su nivel.

Por otro lado la reputación de Ballantyne está fuera de toda duda y si tenemos en cuenta que tiene un precio de solo 26,53 EUR ($35.39) vale la pena por lo menos echarle un vistazo.

Pincha en este enlace para visitar la web oficial y conocer todos los detalles del método.

IR A LA PAGINA OFICIAL

Libros sobre como entrenaban los pioneros del Culturismo

Aquí tenemos tres métodos de la época en PDF.

Se trata de los libros de entrenamiento de la época de Sandow dos de ellos escritos por el propio Eugen Sandow.

Gym Exercise, Equipment, & Showmanship Eugen Sandow: “Strength And How To Obtain It.”


A Natural Method of Physical Training, by Edwin Checkley

Fitness, Home Gyms & Sandow “Sandow on Physical Training”


Capturas de dos ejercicios del libro Fitness, Home Gyms & Sandow “Sandow on Physical Training”

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 3.0 United States License. Scanning attribution thanks to Google.

Libro para Culturistas Naturales

Culturismo sin Tonterías es el nuevo método de
entrenamiento creado por Vince DelMonte que está
causando furor en USA y ahora por fín está disponible en Español.

Vince DelMonte's No-Nonsense Muscle BuildingTal y como dice el título “Sin Tonterías”
este Libro de 201 páginas + DVD va directo al grano. No es tan solo otro libro electrónico lleno de un montón de páginas aburridas que ni siquiera terminas de leer.

Este libro te atrapará desde la primera página y te mostrará los secretos y rutinas que harán que tu cuerpo gane masa sin necesidad de suplementos y por supuesto sin esteroides anabólicos. El método de Vincent se desmarca por completo del mito de entrenar 5 ó más días a la semana y propone rutinas de tipo Heavy Duty que van de 2 a 4 días a la semana. Las rutinas están organizadas según el nivel que cada uno posea, pero sobre todo hacen incapié en la importancia a la hora de distribuir los grupos musculares en los entrenos y a los descansos, ya que es en los descansos cuando el músculo se recupera y crece.

Sin duda alguna estamos ante uno de los mejores métodos de culturismo que hemos visto y desde CulturismoNatural.es recomendamos su lectura y la puesta en práctica de sus rutinas y consejos. Además, con el cambio del Dolar/Euro sale realmente barato ya que el pack básico que cuenta con el Libro Culturismo Sin Tonterías más los libros de rutinas: 29 Semanas para Principiantes-Intermedios, 29 Semanas Avanzado, el demostrador de ejercicios virtuales, la Calculadora de Crecimiento Metabólico, el entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7, entrenamiento Al Revés y el DVD de Culturismo Sin Tonterías salepor 37$ que al cambio son solo 25 €ur.

La otra opción es elegir el segundo pack que ademas cuenta con los libros “Eliminación de la Grasa Sin Tonterías” y “Los Planes de Alimentación Saludable de Nutrición”, este pack sale por 57$, que al cambio son 39€. Nosotros tenemos el pack básico, de manera que sobre los libros extra que vienen en el avanzado no podemos opinar pero de haber sabido la calidad del material que nos ibamos a encontrar es probable que hubiesemos escogido el pack completo.

Independientemente de si aspiras a un cuerpo de físicoculturista o tan solo quieres verte bien en traje de baño, estamos seguros que el método de Vince DelMonte te ayudará a lograr tus objetivos.


Pincha aquí para ir a la Página de Vince y encargar el Método!

El método (los libros y DVD) se pueden pagar de forma segura por paypal o tarjeta de crédito y la descarga es inmediata.

Culturismo Sin Tonterías Pack#1 por 37$ / 25€

La Mejora De Lujo de Culturismo Sin TonteríasLibro electrónico Culturismo Sin Tonterías
29 Semanas para Principiantes-Intermedios
29 Semanas Avanzado

El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
La Calculadora de Crecimiento Metabólico
Entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7
Entrenamiento Al Revés
DVD de Culturismo Sin Tonterías

Culturismo Sin Tonterías Pack #2por57$ / 39€

Paquete De Lujo "Especialmente-Para-Ti "Libro electrónico Culturismo Sin Tonterías
Eliminación de la Grasa Sin Tonterías
29 Semanas para Principiantes-Intermedios
29 Semanas Avanzado

Los Planes de Alimentación “Saludable” de Nutrición
Los Planes de Alimentación “Saludable” de Nutrición
El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
La Calculadora de Crecimiento Metabólico
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Actualizaciones Ilimitadas DE POR VIDA
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pueden pagar de forma segura por paypal o tarjeta de crédito y
la descarga es inmediata.

La Verdad de los Abdominales Six Pack

La Verdad de los Abdominales Six Pack” es el mejor programa
de abdominales y reducción de cintura que hemos visto hasta la fecha.

Este programa esta basado en el exitoso sistema de ejercicios “The Truth About Abs” de Mike Gary – Especialista Certificado en Nutrición y Entrenador Personal Certificado.

El programa no solo se enfoca en ejercicios para los abdominales, sino representa un sistema comprensivo para tener una cintura delgada y afilada, combinando una alimentación correcta con los ejercicios adecuados.

La Verdad de los Abdominales Six Pack
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Curso Práctico de Nutrición y Dietética

Aprende Nutrición y Dietética con el mejor curso del mercado

La motivación necesaria para ejercitarnos en el gimnasio

Artículo en PDF que nos dará una inyección de moral si todavía no hemos empezado a ejercitar nuestro cuerpo o si en ocasiones se nos van las ganas de acudir al gym.

El artículo nos mostrará las claves para motivarnos y empezar o continuar con el ejercicio físico sea cual sea nuestra edad.

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Lista y perfiles de los esteroides más utilizados y conocidos

En el Culturismo Natural no se usan esteroides, pero eso no quiere decir que los ignoremos por completo, al contrario los conocemos y sabemos que son perjudiciales para la salud.

En esta entrada pondremos una lista de los esteroides más conocidos y utilizados en el culturismo.

Esta lista es meramente informativa y no recomendamos el uso de ninguno de los esteroides anabolizantes de la lista puesto que además de ser sustancias ilegales pueden tener efectos nefastos y desastrosos para los órganos del cuerpo humano y otros muchos efectos secundarios no deseados.

 

Introducción

Los anabólicos esteroides (AE) son efectivos para mejorar el rendimiento atlético. Sin embargo, el problema es la ocurrencia de efectos secundarios adversos que pueden poner en riesgo la salud. Debido a que los AE tienen efectos sobre varios sistemas, pueden hallarse un sinnúmero de efectos secundarios. En general, los AE administrados oralmente tienen mayores efectos adversos que los AE administrados por vía parenteral. Además el tipo de AE no solo es importante por los efectos ventajosos sino también por los efectos adversos. Especialmente los AE que contienen el grupo 17-alcali tienen mayores efectos potencialmente adversos, en particular para el hígado. Uno de los problemas con los atletas, en particular con los atletas de fuerza y con los físicoculturistas, es la utilización de AE por vía parenteral y por vía oral al mismo tiempo (”stacking”), y en dosis que pueden superar varias veces (hasta 40 veces) la dosis terapéutica recomendada. La frecuencia y la severidad de los efectos secundarios es bastante variable. Depende de varios factores tales como el tipo de droga, la dosis, la duración del uso y la sensibilidad individual y la sensibilidad de la respuesta.

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Dexter Jackson el ganador del Olympia 2008

Dexter Jackson es el actual campeon del Mr. Olympia 2008.
La clasificación final fué:
1º Dexter Jackson
2º Jay Cutler
3º Phil Healt
4º Dennis Wolf
5º Tony Freeman
6º Melvin Anthony
7º Silvio Samuel

Aquí tenemos unas imagenes de Dexter Jackson y los vídeos del evento.

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El suplemento pre-entreno NO-Xplode retirado del mercado

El suplemento pre-entreno NO-Xplode va a ser retirado del mercado.
Al parecer los distribuidores Españoles ya han sido avisados para que retiren el suplemento del mercado.
Esto puede llevar a una bajada del producto en los próximos días previos a su eliminación, habrá que estar atentos a las ofertas de las tiendas on-line.
Aquí tienen el NO-Xplode por solo 39 Eur.

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Biotipos -ectomorfo,mesomorfo y endomorfo

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Lesiones Musculares

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Consejos y rutinas para ganar masa

Interesante artículo de 12 páginas cuyo objetivo es desvelar los pilares básicos que un culturista natural tiene que saber si quiere construir una buena masa solida.

En el artículo se dan una gran cantidad de consejos y pautas a seguir tanto de alimentación como de entrenamiento para poder estar un poco más cerca de nuestros objetivos.

Pincha aquí para leer el artículo ó aquí para descargarlo en PDF (12 páginas)

Consejos_y_Rutinas_para_Ganar_Masa

La Vigorexia

Un artículo muy interesante sobre la vigorexia y sobre como esta enfermedad anima al culturista al consumo de farmacos y esteroides anabolizantes (todo esto según las palabras del autor claro).

Se habla también de algunos de los esteroides mas populares y de sus efectos en el cuerpo.

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