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Una Clave Para Más Músculos

Tu programa de ejercicios no debe ser una rutina, para poder obtener mucho más rápido los resultados que esperás cambia el número de repeticiones cada vez que acudas al gimnasio.

En un estudio realizado recientemente se comprobó que quienes cambiaron los días de entrenamiento para la parte superior del cuerpo con los de la parte inferior, pudieron desarrollar mucho más rápido la fuerza cuando rotaron entre 4, 10 y 15 repeticiones en cada uno de los ejercicios.

Estos lo superaron ampliamente con los que venían realizando igual número de sesiones o además cambiaron la cuenta semanalmente. El cambio de carga de trabajo hace crecer distintas fibras músculares, por lo tanto permite entrenar  los músculos por completo.

Este es un método que funciona tanto para los que recién empiezan como para los que levantan pesas ya experimentados y les ofrece una mejor manera para poder potenciar l superación de los puntos máximos de desempeño.

Libro para Culturistas Naturales

Culturismo sin Tonterías es el nuevo método de
entrenamiento creado por Vince DelMonte que está
causando furor en USA y ahora por fín está disponible en Español.

Vince DelMonte's No-Nonsense Muscle BuildingTal y como dice el título “Sin Tonterías”
este Libro de 201 páginas + DVD va directo al grano. No es tan solo otro libro electrónico lleno de un montón de páginas aburridas que ni siquiera terminas de leer.

Este libro te atrapará desde la primera página y te mostrará los secretos y rutinas que harán que tu cuerpo gane masa sin necesidad de suplementos y por supuesto sin esteroides anabólicos. El método de Vincent se desmarca por completo del mito de entrenar 5 ó más días a la semana y propone rutinas de tipo Heavy Duty que van de 2 a 4 días a la semana. Las rutinas están organizadas según el nivel que cada uno posea, pero sobre todo hacen incapié en la importancia a la hora de distribuir los grupos musculares en los entrenos y a los descansos, ya que es en los descansos cuando el músculo se recupera y crece.

Sin duda alguna estamos ante uno de los mejores métodos de culturismo que hemos visto y desde CulturismoNatural.es recomendamos su lectura y la puesta en práctica de sus rutinas y consejos. Además, con el cambio del Dolar/Euro sale realmente barato ya que el pack básico que cuenta con el Libro Culturismo Sin Tonterías más los libros de rutinas: 29 Semanas para Principiantes-Intermedios, 29 Semanas Avanzado, el demostrador de ejercicios virtuales, la Calculadora de Crecimiento Metabólico, el entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7, entrenamiento Al Revés y el DVD de Culturismo Sin Tonterías salepor 37$ que al cambio son solo 25 €ur.

La otra opción es elegir el segundo pack que ademas cuenta con los libros “Eliminación de la Grasa Sin Tonterías” y “Los Planes de Alimentación Saludable de Nutrición”, este pack sale por 57$, que al cambio son 39€. Nosotros tenemos el pack básico, de manera que sobre los libros extra que vienen en el avanzado no podemos opinar pero de haber sabido la calidad del material que nos ibamos a encontrar es probable que hubiesemos escogido el pack completo.

Independientemente de si aspiras a un cuerpo de físicoculturista o tan solo quieres verte bien en traje de baño, estamos seguros que el método de Vince DelMonte te ayudará a lograr tus objetivos.


Pincha aquí para ir a la Página de Vince y encargar el Método!

El método (los libros y DVD) se pueden pagar de forma segura por paypal o tarjeta de crédito y la descarga es inmediata.

Culturismo Sin Tonterías Pack#1 por 37$ / 25€

La Mejora De Lujo de Culturismo Sin TonteríasLibro electrónico Culturismo Sin Tonterías
29 Semanas para Principiantes-Intermedios
29 Semanas Avanzado

El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
La Calculadora de Crecimiento Metabólico
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Entrenamiento Al Revés
DVD de Culturismo Sin Tonterías

Culturismo Sin Tonterías Pack #2por57$ / 39€

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Los Planes de Alimentación “Saludable” de Nutrición
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El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
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La Verdad de los Abdominales Six Pack

La Verdad de los Abdominales Six Pack” es el mejor programa
de abdominales y reducción de cintura que hemos visto hasta la fecha.

Este programa esta basado en el exitoso sistema de ejercicios “The Truth About Abs” de Mike Gary – Especialista Certificado en Nutrición y Entrenador Personal Certificado.

El programa no solo se enfoca en ejercicios para los abdominales, sino representa un sistema comprensivo para tener una cintura delgada y afilada, combinando una alimentación correcta con los ejercicios adecuados.

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Curso Práctico de Nutrición y Dietética

Aprende Nutrición y Dietética con el mejor curso del mercado

La motivación necesaria para ejercitarnos en el gimnasio

Artículo en PDF que nos dará una inyección de moral si todavía no hemos empezado a ejercitar nuestro cuerpo o si en ocasiones se nos van las ganas de acudir al gym.

El artículo nos mostrará las claves para motivarnos y empezar o continuar con el ejercicio físico sea cual sea nuestra edad.

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Lista y perfiles de los esteroides más utilizados y conocidos

En el Culturismo Natural no se usan esteroides, pero eso no quiere decir que los ignoremos por completo, al contrario los conocemos y sabemos que son perjudiciales para la salud.

En esta entrada pondremos una lista de los esteroides más conocidos y utilizados en el culturismo.

Esta lista es meramente informativa y no recomendamos el uso de ninguno de los esteroides anabolizantes de la lista puesto que además de ser sustancias ilegales pueden tener efectos nefastos y desastrosos para los órganos del cuerpo humano y otros muchos efectos secundarios no deseados.

 

Introducción

Los anabólicos esteroides (AE) son efectivos para mejorar el rendimiento atlético. Sin embargo, el problema es la ocurrencia de efectos secundarios adversos que pueden poner en riesgo la salud. Debido a que los AE tienen efectos sobre varios sistemas, pueden hallarse un sinnúmero de efectos secundarios. En general, los AE administrados oralmente tienen mayores efectos adversos que los AE administrados por vía parenteral. Además el tipo de AE no solo es importante por los efectos ventajosos sino también por los efectos adversos. Especialmente los AE que contienen el grupo 17-alcali tienen mayores efectos potencialmente adversos, en particular para el hígado. Uno de los problemas con los atletas, en particular con los atletas de fuerza y con los físicoculturistas, es la utilización de AE por vía parenteral y por vía oral al mismo tiempo (”stacking”), y en dosis que pueden superar varias veces (hasta 40 veces) la dosis terapéutica recomendada. La frecuencia y la severidad de los efectos secundarios es bastante variable. Depende de varios factores tales como el tipo de droga, la dosis, la duración del uso y la sensibilidad individual y la sensibilidad de la respuesta.

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Culturista y Fisico Culturista

Diferencias entre Culturista y Fisico Culturista.

Artículo muy completo que explica las diferencias entre las definiciones de Culturista y Fisico Culturista.
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Dexter Jackson el ganador del Olympia 2008

Dexter Jackson es el actual campeon del Mr. Olympia 2008.
La clasificación final fué:
1º Dexter Jackson
2º Jay Cutler
3º Phil Healt
4º Dennis Wolf
5º Tony Freeman
6º Melvin Anthony
7º Silvio Samuel

Aquí tenemos unas imagenes de Dexter Jackson y los vídeos del evento.

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El suplemento pre-entreno NO-Xplode retirado del mercado

El suplemento pre-entreno NO-Xplode va a ser retirado del mercado.
Al parecer los distribuidores Españoles ya han sido avisados para que retiren el suplemento del mercado.
Esto puede llevar a una bajada del producto en los próximos días previos a su eliminación, habrá que estar atentos a las ofertas de las tiendas on-line.
Aquí tienen el NO-Xplode por solo 39 Eur.

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Lesiones Musculares

Lesiones Musculares

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Lista de sustancias prohibidas

En este PDF tenemos la lista de las sustancias prohibidas según la NANBF (North America Natural Bodybuilding Federation) en su última revisión del año 2007.
DESCARGAR –>Lista de Sustancias Prohibidas

Entre esas sustancias se encuentran los esteorides anabolizantes, la testosterona, hormonas pro hormonales y precursores de la testosterona, efedrina, implantes musculares, inyecciones de aceite, etc…

El exceso de testosterona tambien afecta a la piel

Si alguien estaba pensando en usar esteroides para ganar masa puede pensarlo otra vez después de ver el cuadro y las cicatrices horrorosas padecidas por un joven culturista Alemán de 21 años.
Los doctores alemanes se sorprendieron con las úlceras y escoceduras que presentaba este chico en el pecho y en la espalda.

Después de la terapia de antiséptico y de antibiótico las heridas se curaron pero dejaron una cicatriz que probablemente lleve de por vida.

Mucho cuidado con los esteroides, y si al final decides usarlos informate bien y trata de minimizar los riesgos.

Fuente: http://news.bbc.co.uk/2/low/health/7575024.stm

Muerte en el culturismo

Lamentablemente en demasiadas ocasiones escuchamos de un profesional del culturismo que muere de forma súbita y por causas “desconocidas”.
En este vídeo de la televisión Argentina dan la noticia de el caso de un culturista pro que muere despues de una competición.
En el vídeo se comentan las posibles causas…
Ojalá no tuvieramos que escuchar este tipo de noticias, D.E.P.

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