Febrero 2nd, 2010 
Maria Debes entrenar en un gimnasio comercial, ya que el ejercicio en casa no sirve de nada, dado que el entrenar con otras personas que cuentan con el mismo objetivo, te ayudarán a entrenarte mucho más y eliminar esa pereza. Recuerda que debes calentar bien los músculos, jamás empieces un eejrcicio con tu peso máximo, las primeras series deben ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones estén preparados.
Debes controlar el ritmo de cada repetición, no debes pegar tirones de un peso para poder elevarlo por mucho que pese, tampoco usar la inercia ni los movimientos bruscos para elevar un peso con la única excusa de que es muy pesado, si debes realizarlo es que el peso es demasiado.
Cada una de las repeticiones deben realizarse con un ritmo adecuado, uniforme y a una velocidad controlada, ya que la subida y la bajada deberían durar más o menos lo mismo, debes realizarlas con mucha suavidad.
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