Maria Es posible quemar gran cantidad de calorías en un plazo muy corto de tiempo gracias a diversas rutinas de cardio, de esta manera no sólo bajaremos de peso y tonificaremos todo nuestro cuerpo sino también nos divertiremos durante el proceso.
Una de las posibilidades es en posición parados con las piernas juntas y los brazos a ambos lados, de esta manera descendemos y colocamos las palmas de las manos en el piso en frente de los pies, a la misma altura de los hombros. Posteriormente balanceamos la pierna derecha hacia atrás. Luego procedemos a hacer el mismo movimiento con la pierna izquierda.
Con esta rutina estaremos trabajando intesamente todo nuestro cuerpo, especialmente las piernas, abdominales y glúteos.
Otra de las opciones a nuestro alcance, es recurrir a una cuerda para saltar, en esta oportunidad estaremos trabajando las piernas, abdomen, glúteos y brazos. Una variante de esta rutina, es que al saltar tratemos de tocar con el tobillo los glúteos, en este caso podemos repetirla durante un minuto.
Asimismo, es posible con la misma cuerda para saltar, llevar a cabo movimientos en zigzag, colocando la cuerda en el piso, de esta manera en posición parados con los pies juntos, saltamos hacia un lado y luego hacia el otro lado de la cuerda en forma de zigzag, durante un minuto.
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